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ओट्स से वजन बढ़ेगा या घटेगा? सही जानकारी जानिए।
आजकल हर कोई हेल्थ को लेकर जागरूक हो गया है; ऐसे में कोई ऐसा फ़ूड ऑप्शन मिल जाये तो क्या बात है। अब Oats इंडियन डाइट में एक बेहतर ऑप्शन बनता जा रहा है। मगर अक्सर लोग कंफ्यूज रहते हैं कि ओट्स वेट गेन के लिए है या वेट लॉस के लिए। कोई कहता है…
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ADHD क्या है? बच्चों और बड़ों में लक्षण, कारण और उपाय
एडीएचडी (ADHD): जब दिमाग अपनी मर्ज़ी से चलता है, शायद वो आलसी नहीं है, बस उसका दिमाग अलग काम करता है। हर बच्चा थोड़ा बहुत शरारती होता है। कोई ज़्यादा बोलता है, कोई एक जगह टिकता नहीं, कोई पढ़ाई में ध्यान नहीं देता। लेकिन जब ये सब हर दिन हो, और इतना ज़्यादा हो कि…
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जिम Vs योग: वजन घटाने का सबसे असरदार तरीका कौन सा है?
जिम Vs योग – आज के समय में फिट दिखना भले ही एक ट्रेंड बन गया हो, लेकिन वजन घटाने की असली ज़रूरत इससे कहीं ज़्यादा गहरी है। कई लोग वजन कम करने की कोशिश इस सोच से शुरू करते हैं कि कपड़े बेहतर फिट हो जाये या फोटो में अच्छा दिखे यह कोई गलत…
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PCOD/PCOS कंट्रोल करने के प्राकृतिक उपाय |योग, डाइट और लाइफस्टाइल टिप्स
PCOD/PCOS – आजकल ज्यादातर लड़कियाँ और महिलाएँ PCOD और PCOS से ग्रसित हैं, PCOD में अंडाशय ज़्यादा अंडाणु बना लेते हैं, जो अधूरे रह जाते हैं और सिस्ट का रूप ले लेते हैं। इसकी वजह से पीरियड्स टाइम पर नहीं आते, वजन अचानक बढ़ने लगता है और चेहरे पर पिंपल्स या अनचाहे बाल भी दिखने…
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7 दिन में वज़न कैसे बढ़ाएं – एक संपूर्ण डाइट प्लान
Weight gain – अक्सर लोग सोचते हैं कि वज़न बढ़ाना आसान काम है, बस ज़्यादा खाना शुरू कर दो और कुछ भी खा लो। लेकिन सच यह है कि जितना वजन घटाना मुश्किल है उतना ही weight gain खासतौर पर अगर आप एक हार्डगेनर हैं – यानी आपका मेटाबॉलिज़्म तेज़ है और आप चाह कर…
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Glowing Skin और Fitness के लिए Best Daily Morning Routine
Glowing Skin – सुबह की शुरुआत जैसी होगी, दिन वैसा ही जाएगा हर सुबह एक नया मौका लेकर आता है खुद को बेहतर बनाने का। लेकिन हम में से ज़्यादातर लोग सुबह उठते ही फोन चेक करते हैं, फिर भागते-दौड़ते तैयार होते हैं, और जब तक होश आता है तब तक आधा दिन निकल चुका होता है।…
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दिन की सही शुरुआत के लिए 17 बेस्ट हेल्दी ब्रेकफास्ट ऑप्शन
सुबह का ब्रेकफास्ट सिर्फ पेट भरने के लिए नहीं होता है, बल्कि ये हमारे दिनभर की एनर्जी का स्रोत है तथा हमारे मूड को ठीक रखता है। अगर हम दिन की शुरुआत खाली पेट से करते हैं या फिर ऑयली और भारी breakfast से, तो आपके शरीर में सुस्ती, काम में मन नहीं लगना और…
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Intermittent Fasting for Weight Loss: सच या भ्रम?
Weight कम करना आज के समय में एक बड़ी चुनौती बन गया है।इस भाग दौड़ भरी ज़िन्दगी में कोई जिम जाता है तो कोई डाइटिंग करता है, तो कोई घरेलु नुस्खे ट्राय करता है, और किसी के पास समय ही नहीं है कुछ भी करने के लिए लेकिन पिछले कुछ सालों में एक तरीका बहुत…