फटी एड़ियों से परेशान? अपनाएं ये 7 best घरेलू नुस्खे

फटी एड़ियों की समस्या मामूली लग सकती है, लेकिन इसका दर्द वही समझ सकता है जिसने इसे अनुभव किया हो। चलने में चुभन, कभी-कभी खून आना, और लोगों के सामने सैंडल पहनने में झिझक। फटी एड़ियों की समस्या सिर्फ सर्दियों तक ही सीमित नहीं है; यह अब हर मौसम में लोगों को परेशान कर रहा है, खासकर उन लोगों को जो लंबे समय तक खड़े रहते हैं, खुले जूते पहनते हैं, या पैरों की देखभाल पर ध्यान नहीं देते।

लोग अक्सर चेहरे और बालों की देखभाल पर तो पूरा ध्यान देते हैं, लेकिन अपने पैरों को पूरी तरह नज़र अंदाज़ कर देते हैं। इस लापरवाही से धीरे-धीरे एड़ियां फटने लगती हैं। अच्छी बात यह है कि थोड़ी सी समझदारी और रेगुलर देखभाल से इस समस्या से काफी हद तक राहत मिल सकती है, वह भी बिना ज़्यादा खर्च किए।

फटी एड़ियों के आम कारण

फटी एड़ियों होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। सबसे बड़ा कारण है त्वचा में नमी की कमी। जब एड़ियों की त्वचा जरूरत से ज्यादा सूखी हो जाती है, तो वह सख्त होने लगती है और फिर उसमें दरारें पड़ जाती हैं। इसके अलावा:

खुले सैंडल या चप्पल पहनना
लंबे समय तक नंगे पांव चलना
पैरों को मॉइस्चराइज न करना
ज्यादा देर तक खड़े रहना
मोटापा
पानी कम पीना
डायबिटीज या थायरॉइड जैसी समस्याएं

ये सभी कारण फटी एड़ियों की समस्या को बढ़ा सकते हैं।

1. गुनगुने पानी में पैर भिगोना

यह सबसे आसान और असरदार तरीका है। दिनभर की धूल-मिट्टी और सख्त त्वचा को हटाने के लिए गुनगुने पानी में पैर भिगोना बहुत फायदेमंद होता है। एक टब में गुनगुना पानी लें, उसमें थोड़ा सा नमक या लिक्विड सोप मिलाएं और 15–20 मिनट तक पैर डुबोकर रखें।

इससे एड़ियों की सख्त त्वचा नरम होती है और फटी एड़ियों की सफाई आसान हो जाती है। इसके बाद प्यूमिक स्टोन या फुट फाइल से हल्के हाथ से रगड़ें। ध्यान रखें, ज्यादा जोर न लगाएं, वरना दरारें और गहरी हो सकती हैं।

2. नारियल तेल से नियमित मालिश

नारियल तेल भारतीय घरों में आसानी से मिल जाता है और यह त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होता है। रात को सोने से पहले पैरों को धोकर सुखा लें और एड़ियों पर नारियल तेल लगाकर 5–7 मिनट तक मसाज करें।

मालिश के बाद सूती मोजे पहन लें। यह तरीका फटी एड़ियों में नमी बनाए रखता है और त्वचा को रिपेयर करने में मदद करता है। अगर रोजाना किया जाए, तो कुछ ही दिनों में फर्क दिखने लगता है।

3. शहद से नेचुरल हील केयर

शहद एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है और इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं। गुनगुने पानी में 2–3 चम्मच शहद मिलाएं और 20 मिनट तक पैर भिगोएं। यह उपाय फटी एड़ियों को मुलायम बनाने के साथ-साथ इंफेक्शन से भी बचाता है।

अगर आपकी एड़ियों में हल्की जलन या खुजली रहती है, तो शहद का इस्तेमाल बहुत राहत देता है।

4. एलोवेरा जेल से गहरी मरम्मत

एलोवेरा त्वचा को ठंडक देने के साथ-साथ उसे रिपेयर भी करता है। रात में सोने से पहले पैरों को अच्छे से साफ करें और एड़ियों पर एलोवेरा जेल की मोटी परत लगाएं। मोजे पहनकर सो जाएं।

लगातार इस्तेमाल से फटी एड़ियों की गहराई कम होने लगती है और त्वचा दोबारा मुलायम महसूस होती है। जिन लोगों की एड़ियां बहुत ज्यादा फटी रहती हैं, उनके लिए यह उपाय खास तौर पर फायदेमंद है।

5. चावल के आटे का घरेलू स्क्रब

घर पर बना स्क्रब बाजार के महंगे स्क्रब से कहीं ज्यादा असरदार हो सकता है। 2 चम्मच चावल का आटा, 1 चम्मच शहद और थोड़ा सा दूध मिलाकर पेस्ट बनाएं। इसे एड़ियों पर लगाकर हल्के हाथ से 3–4 मिनट स्क्रब करें।

यह स्क्रब मृत त्वचा हटाने में मदद करता है और फटी एड़ियों को दोबारा बनने से रोकता है। हफ्ते में एक या दो बार इसका इस्तेमाल काफी है।

6. सरसों का तेल और मोम का नुस्खा

अगर आपकी फटी एड़ियों बहुत ज्यादा दर्दनाक हैं, तो यह पुराना घरेलू नुस्खा आजमाया जा सकता है। सरसों के तेल में थोड़ा सा मोम (कैंडल वैक्स) मिलाकर हल्का गर्म करें। इसे गुनगुना रहने दें और फिर एड़ियों पर लगाएं।

रातभर छोड़ दें और सुबह धो लें। यह उपाय एड़ियों की गहरी दरारों में भी असर दिखाता है।

7. केला या एवोकाडो पैक

पका हुआ केला या एवोकाडो दोनों ही प्राकृतिक मॉइस्चर से भरपूर होते हैं। इन्हें अच्छे से मैश करके एड़ियों पर लगाएं और 20 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें।

यह पैक त्वचा को पोषण देता है और फटी एड़ियों को भरने में मदद करता है। हफ्ते में दो बार इसका इस्तेमाल किया जा सकता है।

फटी एड़ियों से बचने के लिए रोजमर्रा की आदतें

सिर्फ नुस्खे अपनाना काफी नहीं है। अगर आप चाहते हैं कि फटी एड़ियों बार-बार न हों, तो कुछ आदतें बदलनी होंगी। रोज नहाने के बाद पैरों पर क्रीम या तेल जरूर लगाएं। घर में भी चप्पल पहनें। बहुत टाइट या बहुत खुली फुटवियर से बचें।

पानी ज्यादा पिएं, क्योंकि शरीर में पानी की कमी सीधे त्वचा पर असर डालती है। हफ्ते में एक बार पैरों की हल्की स्क्रबिंग जरूर करें।

कब डॉक्टर से संपर्क करें

अगर फटी एड़ियों से खून आ रहा है, तेज दर्द है या घाव भर नहीं रहे, तो घरेलू उपायों पर भरोसा न करें। खासकर डायबिटीज के मरीजों को इस मामले में ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए और समय पर डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

1. फटी एड़ियां क्यों होती हैं?

फटी एड़ियां मुख्य रूप से त्वचा में नमी की कमी, ज्यादा देर तक खड़े रहना, सर्द मौसम, सही देखभाल न करना और पोषण की कमी के कारण होती हैं। डायबिटीज और थायरॉइड जैसी समस्याएं भी इसका कारण बन सकती हैं।

2. फटी एड़ियों के लिए सबसे असरदार घरेलू नुस्खा कौन सा है?

गुनगुने पानी में नमक डालकर पैरों को 15–20 मिनट भिगोना, फिर स्क्रब करना और बाद में नारियल तेल या घी लगाना सबसे आसान और असरदार घरेलू उपाय माना जाता है।

3. क्या फटी एड़ियों में दर्द और खून आना सामान्य है?

अगर एड़ियां ज्यादा फट जाएं तो दर्द और हल्का खून आना संभव है। लेकिन यदि घाव गहरा हो या संक्रमण दिखे तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

4. फटी एड़ियों को जल्दी ठीक करने के लिए क्या लगाएं?

एलोवेरा जेल, नारियल तेल, वैसलीन और ग्लिसरीन-नींबू का मिश्रण एड़ियों को जल्दी मुलायम बनाने में मदद करता है। रात में लगाकर मोज़े पहनना अधिक प्रभावी होता है।

5. फटी एड़ियों से बचाव कैसे करें?

निष्कर्ष

फटी एड़ियों की समस्या को नजरअंदाज करना ठीक नहीं है। सही समय पर देखभाल शुरू की जाए, तो यह परेशानी आसानी से कंट्रोल में आ सकती है। ऊपर बताए गए घरेलू नुस्खे सरल, सस्ते और असरदार हैं। थोड़ी नियमितता और ध्यान से आप फिर से मुलायम, स्वस्थ और दर्द-मुक्त एड़ियां पा सकते हैं।