Hair fall (बालों का झड़ना): 14 बड़े कारण, अद्भुत उपाय और 8 घरेलू इलाज – पाएं घने और मजबूत बाल

आयरन
आयरन शरीर में जब आयरन कम होता है, तो इसका असर बालों पर भी पड़ता है, आयरन की कमी से बालों के रोमछिद्रों को भरपूर ऑक्सीजन नहीं मिलता जिससे बाल पतले और कमजोर हो जाते है।

 जिंक
जिंक बालों के ग्रोथ और रिपेयर के लिए बेहद जरुरी है, इसकी कमी से बाल झड़ने लगते है, रूखे, बेजान हो जाते हैं, और बालों की ग्रोथ धीमी हो जाती है।

विटामिन B12
विटामिन B12 लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में सहयोग करता है है, जो बालों के रोमछिद्रों तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है। इसकी कमी से बाल पतले हो जाते है, झड़ने लगते है, बालों की ग्रोथ धीमी हो जाती है और उम्र से पहले बाल सफेद हो जाते है।

विटामिन D
विटामिन D की कमी से बाल जड़ों से कमजोर हो जाते है, ज्यादा झड़ने लगते है, बालों की ग्रोथ कम हो जाती है, इसकी कमी से नए बाल ठीक से नहीं उग पाते, सिर की त्वचा रूखी हो जाती है, खुजली होती है और डैंड्रफ हो जाता है।  

प्रोटीन की कमी
बाल कमजोर और पतले हो जाते है, बालों की  ग्रोथ रुक जाती है, बालों में नमी और मजबूती कम हो जाती है,  इसलिए जल्दी टूटने लगते हैं hair fall शुरू हो जाते है।

 तनाव
मानसिक तनाव या चिंता से बालों को ठीक से पोषण नहीं पहुँचता, जिससे वे कमजोर हो जाते है, बेजान, पतले और उम्र से पहले बाल सफेद हो जाते हैं।

गलत देखभाल
स्ट्रेटनिंग, ब्लो ड्राई, हेयर कलर या कैमिकल युक्त शैंपू का ज्यादा इस्तेमाल करना बालों को नुकसान पहुंचाता है, इससे हेयर के रूट  कमजोर और रूखे हो जाते है।

अनुवांशिक कारण
अगर आपके परिवार में गंजेपन या hair fall प्रॉब्लम है तो यह जेनेटिक भी हो सकता है।

नींद की कमी
पर्याप्त नींद न लेने से शरीर की रिकवरी धीमी होती है, जिससे बालों की सेहत बिगड़ती है।

डिहाइड्रेशन
पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से बालों की जड़े ड्राई होने लगती है।

धूम्रपान और शराब
ये दोनों ही खून में ऑक्सीजन की मात्रा घटाते हैं, जिससे बालों की जड़े कमजोर होती है और hair fall होने लगते है।

प्रदूषण और धूल
गंदगी और धूल के कारण स्केल इन्फेक्शन हो सकते हैं जिससे hair fall हो सकता है।

तेल न लगाना या ज्यादा लगाना
तेल न लगाने से बालों को मॉइस्चर नहीं मिलता और ज्यादा तेल लगाने से स्कैल्प के रोम छिद्र बंद हो सकते है जिससे बालों की जड़े कमजोर हो सकती है।